ネット用語
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「内巻（nèijuǎn）」に反対する、過度な競争や消耗を避けること。特に若者の間で、就職活動や仕事、学業における非生産的な競争や過酷な労働環境への抵抗を示す際に用いられる。
📝 2020年頃から中国のSNS（微博、Bilibiliなど）を中心に広まった。本来の「内巻」が「内部の競争が激化し、資源が有限であるにもかかわらず、より多くの成果を上げようと過剰に努力すること」を指すのに対し、「反内巻」はそのような状況に疑問を呈し、より持続可能で精神的な健康を保てる生き方や働き方を模索する姿勢を表す。具体的な行動としては、ワークライフバランスの重視、キャリアパスの見直し、過度な自己投資の回避などが含まれる。しばしば「躺平（tǎngpíng、寝そべる、無気力になる）」と関連付けて語られるが、「反内巻」は単なる諦めではなく、より賢く、あるいは異なる価値観で競争や労働に向き合おうとするニュアンスが強い。
我不想参加这种无意义的内卷，我要反内卷！
(Wǒ bù xiǎng cānjiā zhè zhǒng wú yìyì de nèijuǎn, wǒ yào fǎn nèijuǎn!)
こんな無意味な内巻には参加したくない、私は反内巻するぞ！
现在的年轻人很多都在倡导反内卷的生活方式。
(Xiànzài de niánqīngrén hěn duō dōu zài chàngdǎo fǎn nèijuǎn de shēnghuó fāngshì.)
今の若者の多くが反内巻なライフスタイルを提唱している。
与其被动接受内卷，不如主动选择反内卷。
(Yǔ qí bèi dòng jiēshòu nèijuǎn, bù rú zhǔdòng xuǎnzé fǎn nèijuǎn.)
内巻をされるがままに受け入れるより、積極的に反内巻を選ぶ方が良い。
为了反内卷，我决定辞掉这份高压工作。
(Wèile fǎn nèijuǎn, wǒ juédìng cídiào zhè fèn gāoyā gōngzuò.)
反内巻のために、私はこのプレッシャーの高い仕事を辞めることに決めた。
生成: Gemini 2.5 Flash Lite ／
生成日:
2026/05/06 20:32
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