名詞
抽象名詞。不可算。
1
内部摩擦、内部損失、エネルギー損失
📝 物理学や工学の分野で、物体内部の抵抗によってエネルギーが熱などに変わって失われる現象を指す。
通过改进材料，可以有效减少机械零件的内耗。
(Tōngguò gǎijìn cáiliào, kěyǐ yǒuxiào jiǎnshǎo jīxiè língjiàn de nèihào.)
材料を改良することで、機械部品の内部損失を効果的に減らすことができる。
物理学中的内耗是指物体在振动时能量的损失。
(Wùlǐxué zhōng de nèihào shì zhǐ wùtǐ zài zhèndòng shí néngliàng de sǔnshī.)
物理学における内耗とは、物体が振動する際のエネルギー損失を指す。
2
（組織内の）不和、内輪もめ、無駄なエネルギーの浪費
📝 組織や団体内部での派閥争いや非効率なやり取りによって、本来の目的以外に力や資源が費やされること。
这种无谓的内耗只会让公司走向衰败。
(Zhè zhǒng wúwèi de nèihào zhǐhuì ràng gōngsī zǒuxiàng shuāibài.)
このような無意味な内輪もめは、会社を衰退させるだけだ。
为了避免部门间的内耗，我们需要更明确的分工。
(Wèile bìmiǎn bùmén jiān de nèihào, wǒmen xūyào gèng míngquè de fēngōng.)
部門間の無駄な摩擦を避けるために、より明確な分担が必要だ。
3
精神的消耗、メンタル的な疲れ、考えすぎ
📝 ネットスラング・流行語。「精神内耗（jīngshén nèihào）」の略。2022年頃、動画『回村三天，二舅治好了我的精神内耗』のヒットを機にSNSで爆発的に広まった。将来への不安や自己否定など、頭の中で考えすぎて精神的に疲れ果てる状態を指す。
停止无意义的内耗，去做点实事吧。
(Tíngzhǐ wú yìyì de nèihào, qù zuò diǎn shíshì ba.)
無意味なメンタル消耗はやめて、具体的な行動を起こそう。
现在的年轻人普遍面临着严重的精神内耗。
(Xiànzài de niánqīngrén pǔbiàn miànlínzhe yánzhòng de jīngshén nèihào.)
今の若者は普遍的に深刻な精神的消耗に直面している。
動詞
目的語を伴うこともあるが、多くは「自我内耗」「相互内耗」のように使われる。
1
内部で消耗する、無駄にエネルギーを使う、メンタルを削る
📝 SNSや日常会話で、自分自身を追い詰めたり、組織内で足を引っ張り合ったりする動作として使われる。
别再为了还没发生的事而自我内耗了。
(Bié zài wèile hái méi fāshēng de shì ér zìwǒ nèihào le.)
まだ起きていないことのために、これ以上自分を消耗させるのはやめなよ。
如果团队一直这样相互内耗，项目肯定没法按时完成。
(Rúguǒ tuánduì yìzhí zhèyàng xiānghù nèihào, xiàngmù kěndìng méifǎ ànshí wánchéng.)
チームがずっとこうして足を引っ張り合っていたら、プロジェクトは絶対に予定通り終わらない。
我真的不想再内耗下去了，太累了。
(Wǒ zhēnde bù xiǎng zài nèihào xiàqù le, tài lèi le.)
マジでもうこれ以上メンタル削られたくない、疲れすぎた。
⚖️ 類義語との比較
「消耗」はエネルギーや資源が使われて減る一般的な表現だが、「内耗」は特に「内部の不必要な原因」によって失われるニュアンスが強い。また、近年では心理的な「考えすぎによる疲れ」を指す代名詞となっている。
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更新日:
2026/09/05 14:21
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